伊那市の歯科医院｜ほほえみ歯科（ホワイトニング・小児歯科）－診療メニュー - 改善策　◎毎日すること

お口の健康

改善策　◎毎日すること

・間食しない　１食しっかり食べる
・食事は４０分以内
・１日３食　規則正しい生活を送る
・食後のデザートとしてまとめてとる
・デザートは果物に切り替える
・麦茶、牛乳

・基本食べたら磨く、ゆすぐ（間食後も磨く）
・手洗い、うがい（洗口）
・夕食、就寝前によく洗口して清潔にする
・鼻呼吸
・唇はしっかり閉じる
・唇や歯ぐきは潤している
・歯に過度な負荷をかけない（歯ぎしり、くいしばり）

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知って欲しいお口の健康

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〒399-4511
長野県上伊那郡南箕輪村
字中野原8306-1014
コーポ小林Ⅳ1階

月・火・木・金: 9:00-12:00／14:00-18:00
水・土: 9:00-12:00
休診日: 日曜、祝日

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